皆さんこんにちは、広島にあるゴルフストレッチ専門パーソナルジム カートレスタジオです。

https://www.instagram.com/turtle_fitness/　がオーナーのパーソナルジムです。

当スタジオでは、ゴルフコンディショニングスペシャリストの有資格者が提供する、ゴルフストレッチプログラムがとても人気です。

今回は、ゴルフを上達するためにスイング、柔軟性、筋力のどれが大切と言うことに関してお話ししていきます。

ゴルフはスポーツなので体が最重要

結論から言いますと、柔軟性が1番大切です。

次に筋力、最後にスイングになります。

もう少し深掘りしていきますと、柔軟性や筋力と言っても、感覚や神経なども多く関係しています。簡単に説明しますと下記の画像をご覧ください。

この図を見てわかる通り、土台ができているとゴルフは早く上達します。

どのスポーツにおいても同じなのですが、土台がある人は上達が早いです。

自分よりも後に始めて覚えが早く結果が早く出たり上達していく人って中にはいますよね。

何にしても同じなのですが、絶対音感がある人は少し歌を歌うだけでも上手に歌えますし、リズム感覚がある人はダンスを見てすぐ真似をすることもできます。

体の使い方が上手な人はうまい人を見て、他の人よりも早く真似をすることができます。

これは土台があるかないかの違いなんです。

では、ゴルフにおいてはどうでしょうか？

スイングをする際の上半身と体体幹などをうまく連動させて使う連結能力。

スイングするためのリズム能力。

傾斜地や深い、ラフ、バンカーなどの不安定な場所でも安定したスイングを行うためのバランス能力。

ゴルフプレイ中の雨や風音などに関連する環境の変化にも、適応できる変換能力。

ゴルフスイングにおいての距離感を図るための定位能力。

体とクラブの接点である。グリップ操作などの能力である識別能力。

などゴルフをプレイするにおいて、これだけの能力を同時に使いながらスイングやラウンドをしているんです。

こうやって見てみると、ゴルフのスイングの練習だけをしていても、なかなか上達しない理由というのが明確になってきますよね。

逆に、このようなものが少しでも備わっている人は、後はスイング技術を学んでいくだけで、周りの人よりも圧倒的にゴルフの上達が早くなります。

今まで何か習い事をされたことがある人は感じられると思いますが、自己流と言うのは限界がどうしてもあります。

ただ、練習場に行き、ゴルフスイングをどんなに練習しても、やはりなかなか上達するのは時間がかかりますし、すぐゴルフレッスンを習ったとしても、柔軟性や筋力そういったものが備わっていない場合、習ったものの同じようにスイングが行うことが難しかったりします。

先ほどお伝えしたゴルフに必要な能力というのは、基本的には神経や感覚といったものが多いため、経験を積めばそれなりにアップさせることができます。

ですが、どうしてもアップできず、逆に低下していくようなこともあります。

それは柔軟性と筋力です。

その中でも、特に柔軟性と言うのは低下していくと、今までと同じように体が回らなくなり、その結果スイングのリズムが変わり、ボールがまっすぐ飛ばないまたはミスをしてしまうと言う原因が少しずつ増えてきます。

そうなってから練習を増やしてみても、これは柔軟性の原因と言うことに気づかず、なかなか上手くならない、飛距離が落ちてきた、クラブの番手を変えて補っていこう。そういった戦略に変えなければ苦しくなってきます。

その結果、少しずつ無理が起き、スコアもなかなか上がらず、いずれ余儀なくゴルフをやめてしまうと言う結果になる方も年々増えています。

ゴルフを続ける人はストレッチをしましょう

これからも楽しくゴルフを続けていくと言う思いがある人でしたら、必ずストレッチを行っていきましょう。

カートレスタジオでは、ラウンド前やラウンド後にストレッチにお越しいただくことをお勧めしています。

なぜなら、ラウンドは午前中体が硬い時からスタートすることが多く、前半は調子が悪く後半に少しが良くなるといった場合や、前半は体が硬いままスコアがなかなか上がらず、後半は体力が落ちスコアがなかなか上がらず、そのままラウンドが終わってしまう。

そういった日も誰もが経験済みだと思います。

そういったことからラウンドをする数日前にストレッチにお越しいただき、ラウンド後に使った体を伸ばして回復させるといった提案をさせてもらっています。

もちろん定期的にラウンドがない場合は、週に1階から2回を目安にゴルフに必要な柔軟性や筋力のバランスを整えていただくためにお越しいただくように提案をさせていただいています。

飛距離をアップさせたいと言うお客様もおられますが、基本的にはパワーメニューだけではなく、パワーを伝えるための柔軟性や連動性といったレッスンメニューを行っていただき、少しずつスイングに必要なパワーを備えていただくといったようなプランもございます。

最後になりますが、なかなかゴルフが上達せず、楽しめていない人や、飛距離が落ちたり、スコアが下がってきたような人、今よりもゴルフを上達したいと思っている人、飛距離をアップさせたいと思っている方は、まず1度ご相談していただき、体験にお越しいただくことをお勧めいたします。

ゴルフの現状を変えるということは体を変えるということです。

現状が変わらない、または現状が悪くなってきていると言う場合は、スイングだけではなく、体に着目していただき、土台から固めていきましょう。

当スタジオのゴルフプログラムについてはこちら→ https://golftraining-hiroshima.jp/

その他の投稿はこちらもご覧ください→ https://golftraining-hiroshima.jp/blog/

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ゴルフスイングに必要な能力を総合的に高めるプログラムが、当スタジオの【ゴルフコンディショニング】です。

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