皆さんこんにちは、広島にあるゴルフストレッチ専門パーソナルジム カートレスタジオです。
https://www.instagram.com/turtle_fitness/ がオーナーのパーソナルジムです。
当スタジオでは、ゴルフコンディショニングスペシャリストの有資格者が提供する、ゴルフストレッチプログラムがとても人気です。
目次
ゴルフに必要な柔軟性がありますか？
もし体が少しでも硬いと思っているあなたはゴルフに必要なストレッチを行っていくことで、スイングの安定や飛距離アップにつながることが多くあります。
何故かと言うと、ゴルフスイングと言うのは体をひねって行う。運動動作のため、体が硬い場合、どうしても弊害が起きてしまいます。
そこを筋肉で無理に引っ張り寝具をしていても、体はどんどん硬くなっていくため、いずれスイングが安定しない時期が必ず訪れます。
そこをゴルフストレッチプログラムで定期的にメンテナンスすることで、ゴルフスイングの安定や、飛距離アップにつながり、結果的にスコアの安定やスコアアップにつながってくるのです。
今回はパーソナルトレーニングとゴルフトレーニングの違いについて解説していきます。
今回のブログ記事を読んでいただくことで、ゴルフをやりながらパーソナルトレーニングに通っていたり、フィットネスクラブで自主的にトレーニングしているけど、本当にゴルフの役に立っているのか？もしくはスイングに弊害がおきているのでは？
ゴルフの上達や飛距離を上げるためにどういったことをすればいいのかというのがわかってきます。
結論からお伝えしますと、パーソナルトレーニングや、自主的にトレーニングをしている場合、ゴルフスイングに弊害が起きる事はすごく多いです。
パーソナルトレーニングとゴルフトレーニング全く違います。
近年、パーソナルトレーニングジムが増え、1度は受けられたことがあるといった方も多いのではないでしょうか。
ゴルフにおいてもトレーニングをしている方が上達したり、1人は上がるといった考えの方も多くおられます。
実際は、パーソナルトレーニングや自主的な筋トレを行うことで、ゴルフスイングに弊害が100%起きます。
何故かと言うと、ゴルフに必要なのは、柔軟性がある上で体をひねるために必要な筋力や、傾斜でも体が対応できる体幹などが必要となります。
通常のトレーニングと言うのは、マシンを使い、一方方向に力を加えるメニューが多いため、あまりゴルフでは使えない筋肉の部分になるのです。
そこに加えて、自主的なトレーニングやパーソナルトレーニングで様々な筋肉を鍛えることで、筋肉は強くなりますが、硬くもなってきます。
基本的なトレーニングと言うのは、筋繊維を壊し筋肉が強く硬くなってくる現象が起きます。
要するに、体はどんどん硬くなっていくと言うことです。
それを続けていくことで、ゴルフに必要な体を回す。柔軟性が少しずつなくなり、スムーズにスイングができない。体が作られ、スイングの弊害が起きてきます。
そのような点から、ゴルフのトレーニングと言うのは、全く別メニューである必要があると言うことです。
カートレスタジオでは、お客様に合ったゴルフに必要な体作りを提供しています。
例えば、体が硬い男性はストレッチがメインとして、体が柔らかい女性はゴルフに必要なトレーニングをメインとしています。
一般的にゴルフのトレーニングと聞くと、パーソナルトレーニングのようにきついことをするのかと思うようなイメージももたれるかもしれませんが、先ほどお伝えしたように、ただ鍛えるだけでは体を硬くするだけであり、ゴルフに必要なパフォーマンスが上がりません。
そういったことから、ゴルフのトレーニングと言うのは、基本的に動的なストレッチやバランスをとりながらスイングをしたり、少し重たいボールを使って体をひねる運動などが含まれます。
基本的には上記の画像のようにゴルフスイングには段階があります。
この段階に沿って体作りを行っていくことで、ゴルフは今よりも上達するため、これからもゴルフを楽しむための体ができてきます。
来店される方の多くは、ゴルフレッスンを習ったけどもなかなかうまくいかなかった、飛距離が落ちてきた、ミスが増え、なかなか100切れないようになった、そういった方が多く来られます。
結果的にどのような方かといいますと、ゴルフの中級者の方がとても多いです。
何故かと言うと、ゴルフレッスンをどんなに通ったとしても、硬い体が柔らかくなるわけではありません。
今ある体を使い、スイングの技術で補っていこうというのがゴルフレッスンの目的ですが、そこには必ず限界があります。
それは少しずつ体が硬くなっていっていると言うことから、スイング技術のみで補うとすると、常にスイングを改造していかなければいけなくなります。
要するに、いつになってもスイングが安定しないということです。
まずは体を作っていくことで、スイング技術を無理に変更することなく、最小限で安定させることができてきます。
もしゴルフのスイングを上達させたい、悩みが少しあるとすれば、ぜひ1度体験にお越し下さい。
ご連絡をいただければ、無料の相談も行っていますので、お気軽にお問い合わせください。
当スタジオのゴルフプログラムについてはこちら→ https://golftraining-hiroshima.jp/
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ゴルフスイングに必要な能力を総合的に高めるプログラムが、当スタジオの【ゴルフコンディショニング】です。
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