皆さんこんにちは、広島にあるゴルフストレッチ&加圧トレーニングジム カートレスタジオです。
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当スタジオでは、ゴルフコンディショニングスペシャリストの有資格者が提供する、ゴルフストレッチプログラムがとても人気です。
加圧トレーニングのパーソナルもございますので、ダイエット目的の方にもおすすめです。
今回はゴルフの上達に欠かせないストレッチやトレーニングについて解説します。
結論からお伝えしますと、ゴルフはスイングに必要な体を作ることが上達の第1歩です。
カートレスタジオでは以下の内容をゴルフレッスンしています。
ほとんどの人は、体を作る前に打ちっぱなしへ行き、クラブを振り、練習をすると思います。
そこで感じることは、
これを続けて上手くなるのかな？
上手く行くときもあるけど、全然ダメな日もある。
打ちっぱなし場やゴルフレッスンでは上手く行くときも多いけど、ラウンド中は全然その様にはいかない。
そんな悩みがある場合は、スイングよりも体に原因があります。
目次
打ちっぱなし場での練習の場合は上手く行くのは何故？
誰でもラウンド中よりも練習の方がうまくいくと思います。
練習でうまくいく結果、スイング練習をすれば上手くなると勘違いしてしまいます。
そこには下記のような理由があります。
- 練習ではリラックスできている
- 何球でもボールを打てる
- スコアを気にしなくて良い
- 無理に飛ばそうとしていない
- 打ち方を試せる
- 歩かないので息が安定している
などがありますが、実際のラウンドでは
- 常に緊張している
- 一球ずつにプレッシャーがある
- 足元に傾斜がある
- 足元が不安定である
- 呼吸が平常ではない
- ミスがメンタルをひこずっている
- 力んで飛ばそうとしてしまう
などから、練習とは全く正反対の環境の中で同じプレーをしないといけない。
そこで1番大切なのは、
ゴルフはストレッチとトレーニングが大事
ゴルフが好きな人はご存知だと思いますが、プロゴルファーはゴルフに必要な柔軟性やトレーニングで身に付いた体を使ってプレーをしています。
一般ゴルファーやエンジョイゴルファー方は、スイング練習ばかりをしています。
もしゴルフレッスンに通ったり、打ちっぱなし場で練習をしても、なかなか成果が見えてこないと言う場合は、柔軟性や筋力に原因があるかもしれません。
基本的にスポーツと言うのは、様々なことを取り入れてパフォーマンスを伸ばしています。
見えないところの努力が結果の差として現れているんです。
その中でもゴルフと言うのは、体を捻転させて、クラブを振るスポーツのため、体を回す柔軟性や可動域がなければ、どうしても力ばかりに頼ってしまいます。
練習場よりもラウンド中の方が体は必ず緊張しているため、緊張すると筋肉と言うのは固まってしまい、スムーズな動きをすることが難しくなります。
要するに、ゴルフに必要なストレッチを行うことで、確実にラウンド中の緊張から来る筋肉の硬化を軽減させることができます。
緊張してしまう人ほど、ストレッチが必要になると言うことです。
そして、シニアになってくると、飛距離が下がってきます。
ラウンド回数や経験はその分増えているため、その差はわかりにくい場合もありますが、それでも飛距離は下がってきます。
その原因の多くは、筋肉の柔軟性が低下していくことに加えて、筋力が低下していると言うことです。
30代から体の状態と言うのは、筋力も衰え、柔軟性も衰えていっています。
ゴルフのプレイは調子が良い時も悪い時もあるため、体が原因ではなく調子が悪かっただけだと言うふうに捉えてしまいがちですが、根本は体の柔軟性や筋力の低下にあったりします。
そういった部分をカートレスタジオでは解決していくレッスンを行っています。
ゴルフスイングに必要な柔軟性や筋肉のバランスを整えることで、ゴルフのプレイが少しずつ安定していきます。
ゴルフスイングの技術のレッスンではないため、レッスン中にすぐに体の変化と言うのは感じられませんが、ゴルフを長く楽しんでいくためには必ず必要となってくるパフォーマンスの部分になります。
要するに、ゴルフのパフォーマンスの底を上げるということが出てきます。
逆にゴルフレッスンと言うのは、今動かしている体の修正を行う行為であるため、柔軟性や筋力が衰えるにつれてスイングも変わってくるため、常にレッスンでの修正が必要となり、これは果てしないスイング改造が必要になってきます。
その道に進まないようにするためにも、ゴルフに必要な体作りを一緒に作ってみませんか？
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ゴルフスイングに必要な能力を総合的に高めるプログラムが、当スタジオの【ゴルフコンディショニング】です。
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