皆さんこんにちは、広島にあるゴルフトレーニング専門パーソナルジム カートレスタジオです。
https://www.instagram.com/turtle_fitness/ がオーナーのパーソナルジムです。
当スタジオでは、ゴルフコンディショニングスペシャリストの有資格者が提供する、ゴルフストレッチプログラムがとても人気です。
目次
ゴルフスイングで体が硬いと感じていませんか？
ゴルフレッスンを習ったけど、体が固いですね。なんて言われた事はありませんか？
もちろん体だけではなく、首や手首なども硬い場合スイングがうまくできない可能性がすごくあります。
もしゴルフレッスンを1度でも受けたことがある人で、うまく上達が見込めなかった場合は、原因は体にある可能性がすごく高いです。
ゴルフスイングを行う場合、クラブを振るための柔軟性が必ず必要となります。
もちろん、柔軟性だけではダメで、体感にも力が要る、クラブを振る際に、踏ん張る、下半身の筋力がいる、スイング後にクラブに振り回されないようなお尻の筋肉がいるなど、ゴルフスイングと言っても様々な体のバランスがとても重要となります。
もしこの体のバランスが悪いまたは備わっていない場合、どんなにスイングの練習を行っても、なかなかゴルフのスイングが固まらず、習得する事は不可能になってきます。
カートレスタジオでは、そのような方に向けたプログラムも提供しています。
言葉だけでは伝えにくいため、下記の画像を参考にしてください。
まずは1番下にある土台の部分ですが、自分の力加減でどのくらい飛ばすのかというのがやはり重要にもなってきます。
ですので、神経や感覚というのがどうしても必要です。
次にクラブを振るための柔軟性や安定性バランスが必要となってきます。
クラブを振り上げた瞬間に、バランスが崩れるような体作りでは、ボールをうまく当てることが難しくなりますよね？
ですので、体が柔らかいだけではなく、安定性やバランスが同時に必要となってきます。
この2つの土台ができた上でボールを遠くに飛ばすための筋力や集中力を保つための体力などが必要となってきます。
やはり長い時間歩いたり、ボールを探すことも体力も必要となってくるため、これが備わっていない場合、どうしても後半バテてしまい集中力低下やミスが増えてきます。
ゴルフ上達のポイントはストレッチ
女性の多くは柔軟性はあるけど、筋力が少ない場合が多かったり、男性の場合は筋力はあるけど、体が硬いそういった原因がゴルフの上達を妨げている可能性があります。
ゴルフスイングはどうして体をひねるため、上半身の柔軟性が必ず必要となってきます。
現代人の多くは、スマートフォンやパソコンを使うため、腰や背中が年々丸くなっていく人がとても多い為、当スタジオのストレッチプログラムを受ける方の多くは、体が回るようになり、1人が上がった、スムーズにミート率が上がったなど多く喜びの声をいただいております。
やはり体が硬い状態でスイングの練習をもししたとしても、体が硬い状態での打ち方が固まってしまうため、そこからさらに体が硬くなっていった場合、どうしてもスイングがうまくできなくなり、ミスが起きてしまい上達がなかなか見込めなくなってきます。
ですので大切なのは、筋力も衰えてしまうので、つける必要もありますが、まずは柔軟性を確保していくことが大切になってきます。
カートレスタジオのプログラムでは、、ラウンド後にお越しいただくことで、ラウンド中に体が回るまたはラウンド後にケアをしていくことで、体が硬くなっていくことを防ぐことができます。
慣れてくるとラウンドの前日に行うことが効果的ですが、体がどうしても硬い場合は、ストレッチでも翌日体が少し痛くなる場合があるため、何日か前にストレッチを行うことが良いコンディションを作るポイントにもなります。
セルフケアでストレッチをする方もとても多いですが、体が硬い人の場合、自分でストレッチをしようと思うことで、体に力が入りなかなか筋肉が伸びない傾向にあります。
そのようなことも多いため、ゴルフストレッチを専門としたプログラムを受けていただくことで、ゴルフスイングがスムーズになるための筋肉をピンポイントで伸ばすことができるため、とても人気があるプログラムになっています。
もし体が硬い、飛距離が落ちてきた、なかなか上達しないそういった自覚がもしある場合は、ぜひ一度体験にお越しください。
当スタジオのゴルフプログラムについてはこちら→ https://golftraining-hiroshima.jp/
その他の投稿はこちらもご覧ください→ https://golftraining-hiroshima.jp/blog/
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ゴルフスイングに必要な能力を総合的に高めるプログラムが、当スタジオの【ゴルフコンディショニング】です。
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