皆さんこんにちは、広島にあるゴルフストレッチ&加圧トレーニングジム カートレスタジオです。
https://www.instagram.com/golftraining_personalgym Instagramも配信していますのでチェックしてみてください。
当スタジオでは、ゴルフコンディショニングスペシャリストの有資格者が提供する、ゴルフストレッチプログラムがとても人気です。
加圧トレーニングのパーソナルもございますので、ダイエット目的の方にもおすすめです。
今回はゴルフの飛距離下がった人に関しての内容です。
結論からお伝えしますと、歳を重ねるごとに身体は硬くなっていくため、必ず飛距離が落ちていきます。
飛距離が落ちていくだけなら良いですが、体を回すための柔軟性がなくなってくるとスイングが変わってきて、その結果、ゴルフがどんどん下手になっていくと言うことも考えられます。
体は日々変化しているため、その変化に対応できる体作りや、変化を強みに変えていける体を作っていくことが重要となります。
目次
ゴルフはストレッチ無しでは上手くならない？
若い時からゴルフをやっている人や、毎週ラウンドをしている、ゴルフ歴が10年もある。そのような方は体が硬くても対応できる技術を持っている方もとても多くおられます。
ですが、成人になってゴルフは始めた人や、30代になってゴルフを始めた人の場合、上達したり、下手になったりと言うことを常に繰り返してなかなかうまくならないということが起きます。
そのような原因の多くが柔軟性や筋肉のバランスが関係しています。
そのようなゴルフのスイング技術ではなく、ゴルフに必要な必作りをカートレスタジオではレッスンをしています。
ゴルフのレッスンを習ったことがある方は、少しは感じたことがあると思いますが、シングを習って変えた頃によって、とても下手になってしまった、結局自分に合うスイングがわからなくなってしまったと言う事が必ず起きてしまいます。
それは自分の体にできるスイングをしていた人が、スイングを習った結果、自分では使い切れない柔軟性や筋力を使ってスイングをしないといけないと言うことを習ったことです。
そういった柔軟性や筋肉のバランスが良い場合、そのスイングはすぐに習得することができてきますが、ほとんどの人はゴルフレッスンのコーチのような柔軟性がありません。
要するに、同じスイングをしようと思っても、その柔軟性がない限り真似ができないということです。
そこを無理体をひねってスイングをしようとすると、どうしても体の回転に無理があり、スイングにばらつきが出てしまいます。
ゴルフと言うのは体を回すスポーツであり回す。柔軟性がない限りどうしてもきれいなスイングはできないようになります。
もちろんですが、最小限に体を回してスイングをするならば、誰もが今ある柔軟性でスイングができると思いますが、上手な人を見ながら同じようなスイングをしたい、ゴルフをもっと上手になりたい、そう思った場合は、同じスイングができるような体を目指すことが重要となります。
そういった点から、私はゴルフのスイング技術を教えることができませんが、ゴルフの体づくりや柔軟性、筋力に行った部分に関してはプロフェッショナルですので、その土台の部分をしっかり作り込んでいくことで、あなたのゴルフパフォーマンスを底上げすることができます。
もし飛距離が下がってきた、または飛距離が下がらないように上げたい、そういったことにもしお悩みであれば、カートレスタジオのゴルフストレッチプログラムがとても向いていると思います。
なぜなら、ストレッチと言うのは、体が硬い人ほど自分で伸ばそうと思っても伸びなくなります。
体が柔らかい人は、ストレッチのコツを掴んでいるため、自分でやっても体どんどん柔らかくなっていきます。
ほとんどの人は、そのレベルまでストレッチを行っていないわけですから、体も柔らかくしようと思った場合は、パーソナルストレッチがオススメです。
かと言うと、自分で筋肉を伸ばそうと思うと、自分で伸ばす運動の動きをしています。
自分で動かそうとしている時点、自分で筋肉を使っているため、なかなか伸ばすことができなくなります。
ですが、パーソナルストレッチの場合は、相手に自分の体を動かしてもらいながら筋肉を伸ばしてもらうため、限りなくストレッチができます。
体が硬い人にとっては、パーソナルストレッチでもなかなか伸びにくいといった場合の方もおられますが、それ以上に筋肉を伸ばす方法はありません。
ゴルフに必要な柔軟性を一緒に作り、これからも限りなく思い通りなスイング作りをするために一緒に頑張りましょう。
ゴルフの飛距離アップには筋トレがいるの？
ゴルフの柔軟性についてはお話ししたと思いますが、今度は筋力のお話になります。
体動かすと言うのは、柔軟性ありきの筋肉を動かして体を動かします。
体が柔らかくても、その筋肉を使うことができなければ意味がありません。
要するに、ストレッチも筋肉を使うことも重要となります。
カートレススタジオのゴルフプログラムでは、ゴルフに必要な体幹メニューも同時に行っていきます。
ゴルフをされている男性の多くは、ある程度体はフットネスジムなどで鍛えているそういった方も多くおられますが、実際にゴルフに使う筋肉と言うのはバランスとても重要となります。
何から動作することにおいて、筋肉がある方がそっちの筋肉を使いやすいまたは意識をしてしまうといった傾向があるため、ゴルフスイングに必要な筋力のバランスが悪くなってしまうと、その筋トレ自体が阻害をしてしまうことにもなります。
パワーがあれば、もちろん当たれば遠くに飛ばすこともできるでしょうけども、安定性ということで考えるととても使えない筋肉になってしまいます。
そういったことがあるため、カートレスタ上のゴルフプログラムでは、お客様に合った体を見ながら、柔軟性を重視しつつ、スイングに必要な筋力を適度に使ってもらうということ行っていただいています。
もちろんですが、ゴルフのコースが違う、メンバーが違う、体調が違う、環境が違う。そういったことでゴルフのスコアは影響してしまうため、1度レッスンを受けて、次のときにはもう体が変わっている。そういった事は体感できないかもしれませんが、ストレッチをした後の体の軽さや、体の回し具合、体に無駄な緊張が入らない、そういった事は1階でも実感できるので、それがゴルフのスコアまたはスイングに良い影響与えるということは感じられると思います。
もし下記の様なお悩みがある場合は
- 飛距離が下がった
- スイングが上達しない
- スコアが良くならない
- ゴルフが上手くならない
- 打ちっぱなし場行くけど変わらない
- ゴルフレッスン習ったけど身に付かなかった
- もっとゴルフを楽しみたい
もし上記に1つでも当てはまった方は、カートレスタジオに1度体験にお越しいただくことで解決できますので、ぜひご相談ください。
当スタジオのゴルフプログラムについてはこちら→ https://golftraining-hiroshima.jp/
その他の投稿はこちらもご覧ください→ https://golftraining-hiroshima.jp/blog/
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
【こちらの記事も参考にしてください】
体を変えるならパーソナルストレッチが良い理由
ゴルフ上達しない理由は筋力の低下
ゴルフの飛距離アップに向けた筋トレメニューとトレンドアイテム
ゴルフトレーニングをするとスコア上がらない原因を解決出来る
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
ゴルフスイングに必要な能力を総合的に高めるプログラムが、当スタジオの【ゴルフコンディショニング】です。
https://golftraining-hiroshima.jp/program/golf-conditioning/
この記事へのコメントはありません。