皆さんこんにちは、広島にあるゴルフトレーニング専門パーソナルジム カートレスタジオです。
https://www.instagram.com/turtle_fitness/がオーナーのパーソナルジムです。
当スタジオでは、ゴルフコンディショニングスペシャリストの有資格者が提供する、ゴルフコンディショニングプログラムがとても人気です。
ゴルフコンディショニングと言うと、あまり聞き慣れていない言葉かもしれませんが、簡単に言うとゴルフに必要な柔軟性や筋力のバランスを整える分野になります。
今回は、ゴルフスイングにおける柔軟性について詳しく解説していきます。
目次
ゴルフスイングはストレッチをしないと下手になる⁉︎
結論から言いますと、柔軟性がない場合スイングを練習してもうまくはなりません。
そして、体と言うのは、日に日に硬くなっていくので、上達するところがどんどん下手になることもあります。
何故かと言うと、ゴルフレッスンの先生はあなたを理想のスイングフォームに持っていこうとしてくれます。
そのスイングフォームには、アドレスを作るための体幹、バックスイングをするための柔軟性、クラブを操るための手首の柔軟性、体を回すための胴体部分の可動性、フィニッシュを作るための柔軟性などがどうしても必要になってきます。
もしこの必要なことが全部で10として考えると、体が硬い人は5以下になってしまいます。
その状態でスイング練習を、どんなに頑張っても、体のスイングに必要な部分が備わって行かない限りスイングの上達には限界がどうしても出てきます。
そこに加えて、体はストレッチをしない限りどんどん硬くなっていくのが普通ですから、スイングに必要な体はどんどん低下していくことになってきます。
カートレスタジオではゴルフに必要なペアストレッチを行います。
一般的には、ゴルフレッスン以外の部分の呼び方にまだ決まった定着がありません。
ゴルフフィジカルという言葉もたくさんの方に認知はなく、ゴルフトレーニングという言葉もまだたくさんの方には知れ渡っていません。
実際には、ゴルフに必要な柔軟性や体の動きを作る分野のこの呼び名がまだ存在しないのです。
ですので、一般的なゴルファーやエンジョイゴルファーの方、ゴルフが上手くなりたいと思って、日々練習をしている方の多くは、その体と向き合うきっかけがいまだになかなかないのです。
そういったことから、カートレスタジオでは、これからもゴルフを続けて上達していきたいと言う向上心がある方に向けて、日々ブログを配信しているのですが、まだまだスイングが上手くならないということが、肩甲骨が硬いから、猫背だから、下半身の筋力が弱ってきたから、腹筋や背筋の低下から体が回らなくなっている。そういった方にまだ知れ渡っていません。
60代70代になってくると、10人中9位には飛距離が落ち、100も切れなくなってきたそういった声を多くいただきます。
そういった場合に必要なのはやはりストレッチです。
今までのように最低限、体が回るように、日々ストレッチを行っていく必要があります。
このストレッチと言うのは、自分が体を動かし、自分が筋肉を伸ばしていくには限界があります。
なぜなら、筋肉を伸ばさないといけないと思い、自分が筋肉を動かしているため、どうしても力が入りやすくなってしまいます。
そして、体が硬いという人ほど、筋肉は伸びずに縮もうとする力が働くため、全くストレッチをしても伸びないこともあります。
そういった場合は、ペアストレッチでなければ、筋肉をなかなか伸ばされていきません。
そういったことを踏まえて、カートレスタジオでは、ゴルフにいかれる前日、またはゴルフ後の体のケアとしても方も多くおられます。
スタジオ名にはゴルフトレーニングと記載がありますが、実際にはゴルフに必要な要素を磨いていくそういったイメージを持ってもらえるとわかりやすいかもしれません。
ゴルフと言うスポーツは柔軟性も入りますが、筋力もどうしても入ります、1時間歩くと言うわけではなく、4、5時間は必ず体を動かし続けるスポーツですから、どうしても体力も必要となってきます。
そういった上でカートレスタジオのプログラムでは、ゴルフに必要な最低限の柔軟性や体力、集中力、そういったもの、ゴルフスイングのクラブを振ると言う動作以外に必要なことを提供しています。
当スタジオのゴルフプログラムについてはこちら→ https://golftraining-hiroshima.jp/
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ゴルフスイングに必要な能力を総合的に高めるプログラムが、当スタジオの【ゴルフコンディショニング】です。
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