皆さんこんにちは、広島にあるゴルフストレッチ専門パーソナルジム カートレスタジオです。
https://www.instagram.com/golftraining_personalgym Instagramも配信していますのでチェックしてみてください。
当スタジオでは、ゴルフコンディショニングスペシャリストの有資格者が提供する、ゴルフストレッチプログラムがとても人気です。
主にゴルフスイングの土台となる部分のレッスンを行なっています。
目次
ゴルフはトレーニングよりストレッチ
最近はゴルフのトレーニングも行うジムも増えてきましたが、この土台を見るとわかるように筋力、瞬発力よりもまずは柔軟性が土台にあります。
飛距離を伸ばすために、一般的にはトレーニングに取り込む方もとても多くおられますが、まずは柔軟性が大事となります。
何故かと言うと、トレーニングをしていると筋力が衰えないようにする事は可能ですが、筋力をつけようとするたびに、体はどんどん硬くなってしまいます。
そこを筋肉で無理に引っ張ろうとしてしまうため、スイングがいつになっても安定しなくなる状態ができます。
そうならないためにもカートレーススタジオではまず柔軟性を1番重要視しています。
男性は、体が硬い方が多く、女性は体が柔らかいけど、筋力がないと言う方が多くおられる中で、ストレッチ2:1トレーニングの割合でゴルフのレッスンを行っています。
このバランスを保つことで、ゴルフスイングに必要な捻転の力を最大限に活用することができます。
ゴルフ上達には３つの動きが大事
ゴルフスイングには3つの動きが合わさっています。
1つは横の動き、2つ目は縦の動き、3つ目は体をひねる動きです。
この3つには、それぞれ柔軟性と瞬発性が必要となります。
簡単に言うと、雑巾を絞って勝手に戻っていくようなイメージに加え、縮まってる雑巾が上に伸びるような動きが合わさったようなイメージです。
これで最大限に体を回すことができ、それをクラブに伝えることができれば1人につながると言ったイメージです。
この回転に加えて無理がないようなスイングができればできるだけ安定したスイングが行えると言う感じになります。
皆さんはゴルフを続けられているからきっとお分かりだと思いますが、ゴルフの始めたての頃は意外とうまくいったり、ボールがうまく当たり出すと飛ばしてみようと思い、あまり当たらない時期が来て、ボールにうまく当てられ飛ぶようになってくると、OBが出始めスコアが乱れてくる、そこをできるだけ安定しようとしていると言った最後の状態がゴルフを行う上で行き詰まってしまう場所だと思います。
この状態から抜け出すためには、ゴルフに必要なストレッチが大切になってきます。
なぜなら、体はだんだんと硬くなっていっているからです。
そこに加えて、少しずつスイングが上達していくため、無理が生じ、体が温まっている時や冷えている時、暖かい季節は寒い季節といったところで、ゴルフのスイングやスコアに乱れが起きてしまいやすいです。
カートレスタジオにこられている方の多くは、シングレッスンを習った経験がある、キャリアが長いそういった方が多く来られます。
もちろん、ゴルフのラウンドに行く回数が多ければ多いほど、ゴルフの結果も多いと言うわけですから、コースや一緒に回るメンバーなどでスコアにも多少上下が生まれますが、日々柔軟を行い、継続していくことで、確実に良い結果が生まれやすくなってきます。
逆にゴルフに必要なストレッチを行っていない場合、体はどんどん回らなくなり、過去のスイングと変わってくるため、飛距離が落ちる、ボールがまっすぐ行かなくなる。そういった事が生じ、どうすればいいのかわからない状態が起きてしまいます。
まずはゴルフに必要な柔軟性を身に付けていくことで、体が無理なく回るようになり、その結果スイングやボールに安定性が生まれ、ラウンドが楽しくなってくる事は間違いありません。
その結果、体の緊張が抜けスイングやスコアが安定してくるため、これからもストレッチを定期的に行っていこうと言う意欲につながってきます。
正直お伝えしますが、とにかくストレッチをすればいいと言うわけではなく、ゴルフに必要なストレッチを行い、ゴルフに必要な部分のコアを鍛えていくということで、ゴルフに必要な体が作られていきます。
もしストレッチをしていない、トレーニングは自分で行っている、またはゴルフ以外運動はあまりしないといった場合の方は、この先もっと上達する可能性がとてもあります。
ゴルフに少しでも悩みがある場合は、ぜひ一度体験にお越しください。
当スタジオのゴルフプログラムについてはこちら→ https://golftraining-hiroshima.jp/
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ゴルフスイングに必要な能力を総合的に高めるプログラムが、当スタジオの【ゴルフコンディショニング】です。
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