皆さんこんにちは、広島にあるゴルフストレッチ専門パーソナルジム カートレスタジオです。
https://www.instagram.com/turtle_fitness/ がオーナーのパーソナルジムです。
当スタジオでは、ゴルフコンディショニングスペシャリストの有資格者が提供する、ゴルフストレッチプログラムがとても人気です。
今回は、ゴルフトレーニングとストレッチで本当にスイングが上手くなるのかと言うところに関しまして解説します。
結論からお伝えしますと、ゴルフのトレーニングとストレッチで劇的にスイングは上手くなり、スコアや飛距離も良くなります。
目次
ゴルフトレーニングとストレッチは必ず必要？
ゴルフやってる方の多くは練習場で打ちっぱなしをすると思いますが、この悩みはありませんか？
- 上達しているのかわからない
- たまにチーピンが出る
- なかなかボールがまっすぐ飛ばない
- ラウンド中は思うようにできない
- 定期的に行くけど、スイングは安定しない
- 飛距離が上がらない
- ゴルフレッスンで習ったことをするけど身につかない
もしこのようなお悩みがある場合は、どんなにスイングの練習をしても変わらないかもしれません。
下記の図をご覧ください。
スイングの練習と言うのは、1番上の段に実はあるんです。
これはその下にある黄色い部分がしっかりしている上でスイング技術が身に付いてきます。
要するに、ゴルフのスイングに必要な土台ができていない場合、どんなにスイング練習をしてもなかなか安定しないのはわかりますね。
カートレスタジオでは、ゴルフスイングの土台作るために必要な、ストレッチやトレーニングなどを行っています。
普通のトレーニングとストレッチではスイングは悪くなる？
運動が好きな男性の多くは、通常の筋トレをやっている人も多くおられますし、女性はヨガなどでストレッチをしている方も多くおられます。
先に答えをお伝えしますと、ゴルフは体をひねるスポーツであるため、単一方向に伸ばすストレッチやトレーニングでは、ゴルフスイングの邪魔をしてしまう可能性もとても高いです。
一般的なストレッチやトレーニングは、まっすぐ伸ばしたり戻すストレッチや、押した後に引くといったトレーニングがメインとなるため、ゴルフ以外にストレッチや運動もしているということで、満足している方もとても多くおられますが、実際にはそれがスイングの弊害になっていることもとても多くあります。
ですので、ただあちこち筋肉を伸ばして鍛えれば良いと言うわけではなく、ゴルフに必要な体を回す筋肉をバランスよく伸ばし鍛える必要があります。
このバランスが悪くなってしまうと、スイングはどうしてもうまくいかなくなります。
ストレッチで言うと、スイングの際は、股関節から重心に体を回して行くのですが、股関節が下硬い状態で、肩甲骨だけもし柔らかい場合は手打ちになってしまう可能性があるのです。
ですので、体を回す順番にストレッチをして柔らかくする必要があります。
筋肉で言うと、基本的にはゴルフスイングは横の動きと回す動き、上下の動きの3つから構成されています。
この3つの動きをうまく連動させてスイングを行う必要があるのですが、やはりどこかの筋肉が硬いまたは弱い場合は、この3つの動きのリズムが狂いスイングが安定しない原因になってしまいます。
カートレスタジオのゴルフストレッチプログラムでは、全てがストレッチと言うわけではなく、ゴルフに必要な筋肉が足りない場合は、そこは運動して強くする必要があります。
もし体が硬いまたはゴルフに必要な筋力がないと感じられている場合は、カートレスタジオのプログラムを体験していただくことで、確実に飛距離やスイングが良くなり、スコアが安定しゴルフが楽しめる体が作れてきます。
ゴルフスコアに関しましては、スイングを作るためのこの土台に含まれていない、適応能力というのが関係しているため、確実にスコアが良くなると言うわけでは正直ございませんが、ゴルフスイングの修正が早くなったり、大きなミスが減ってくるといった事は、確実に実家できると思われます。
そして、この適応能力と言うのはこのようなことが含まれます。
- はじめてのゴルフ場
- 全然知らないメンバー
- 気温の変化
- 体調の変化
- コンディションの違い
など様々な要因がありますが、基本的にはいつもと違う緊張感を少しでも感じている場合、思うように体が動かないということから、ミスにつながることもあります。
そこでやはり大切なのは柔軟性です。
緊張すると、いつも体が硬くなってしまうため、スイングに弊害が起きるのですが、できるだけ体が柔らかい状態が作れると緊張していても、スムーズに体が回りやすくなります。
要するに、ゴルフスイングするためには、必ずストレッチが大切ということになります。
筋肉が硬い場合、やはり早く疲れてしまい、18ホール回るための集中力の途切れの原因にもなってしまいます。
定期的に筋肉を柔らかくし、ゴルフに必要な体作りを準備していくことで、ラウンド中のミスの軽減や気持ちよく回ることが出来てきます。
これからもゴルフを続けていく上では、最も大切なのが楽しめるかどうかということです。
ゴルフを楽しむことができれば、体の緊張感は和らぎ、いつも通りのスイングができ、メンタルも安定しスコアも良くなります。
もしゴルフを上達したい、体が硬い、スコアがなかなか良くならない、飛距離が下がってきた。そういった悩みがある場合は、ぜひカートレスタジオにご相談ください。
ゴルフストレッチプログラムが受けられている方の多くは、プログラム終了までに効果を実感され、これからも続けていくと言われる方が多くおられます。
まずはお気軽に体験にお越しください。
当スタジオのゴルフプログラムについてはこちら→ https://golftraining-hiroshima.jp/
その他の投稿はこちらもご覧ください→ https://golftraining-hiroshima.jp/blog/
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ゴルフスイングに必要な能力を総合的に高めるプログラムが、当スタジオの【ゴルフコンディショニング】です。
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