皆さんこんにちは、広島にあるゴルフストレッチ&加圧トレーニングジム カートレスタジオです。
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当スタジオでは、ゴルフコンディショニングスペシャリストの有資格者が提供する、ゴルフストレッチプログラムがとても人気です。
加圧トレーニングのパーソナルもございますので、ダイエット目的の方にもおすすめです。
今回はゴルフパフォーマンスを上げるために必要なのはストレッチ？トレーニング？について解説していきます。
結論からお伝えしますと、一概には言えませんが、男性はゴルフストレッチ、女性はゴルフトレーニングの場合が多いです。
何故かと言うと、男性はある程度筋肉があり、体が硬いためゴルフストレッチの方が重要。
女性は男性よりも体が柔らかい方が多く、筋力が不足しているため、ゴルフトレーニングと言うことになります。
目次
ゴルフにストレッチが必要な理由とは？
ゴルフはどうしても体を回してスイングをするため、体が硬い人ほどスイングの阻害になってしまいます。
ゴルフレッスンを習ったことがある方は感じたことがあるとは思いますが、レッスンコーチのように見よう真似をしても、自分にはできないと言うのは柔軟性が関係しています。
しかし、体というのは反動というものが使えるため、体が硬くても無理矢理引っ張ることが可能です。
ゴルフのスイングが安定しない人の多くは、このハンドを使って、無理矢理体をひねり可動域以上のスイングをしてしまっている場合が多く、スイングの安定性に欠けてきます。
その結果、スライスやフック、またはチーピンなどが出る原因になり、定期的にミスが続くような時期が現れてくるのです。
ほとんどの方が体が日に日に硬くなっていっているため、30代よりも40代の方が体が回りにくい、40代よりも60代の方の方が体が回りにくいと言う状態が起きるのは当たり前です。
その結果は、飛距離やミスに現れてきます。
長年ゴルフを続けているシニアの方は、体が硬くなるにつれても、定期的なラウンドで技術は上がっているため、うまくカバーをすることができますが、やはり1人が落ちてしまうと言うのはとても残念なことではあると思います。
そういったゴルフパフォーマンスを上げるために必要なのがゴルフストレッチです。
カートレスタジオでは、下記の画像の部分に当たるレッスンを行っています。
トレーナーである私はプロゴルファーでもなければ、ティーチングプロでもございません。
ゴルフに必要な運動、指導を行うためのゴルフコンディショニングスペシャリストと言われている分野になります。
このゴルフコンディショニングスペシャリストと言うのは、上記の画像にあるスイング技術以外のすべての部分を指導するための資格者であります。
ゴルフに必要な体作りを行うことで、スイング技術だけに頼ることなくゴルフの上達を底上げすることができます。
ほとんどの方は、ゴルフの打ちっぱなし場へ行き、毎週のようにスイングを行い、体が硬い状態のできる範囲のスイングだけを身に付けようとし、体は年々硬くなるため、スイングもなかなかまとまらないと言う状態に陥ってしまう方がほとんどです。
ゴルフのパフォーマンスを上げるために、大切なのはまずスイングをするための柔軟性や可動域を作っていくということです。
男性の多くは力はあるけど、柔軟性がない。そういったことから力が入ったスイングに頼ってしまい、ボールが安定しないと言う原因が多く現れているため、カートレスタジオのプログラムでゴルフストレッチを行うことで確実にゴルフスイングが楽に上達してきます。
ゴルフトレーニングが必要な理由とは？
ゴルフのストレッチで柔軟性が必要な理由は大体お分かりいただけだと思いますが、ここでさらにパフォーマンスを上げるために自由なのがトレーニングです。
トレーニングといっても、フィットネスジムやパーソナルジムで、ただ筋力アップのために鍛えると言うだけでは、ゴルフのパフォーマンスは上がらないどころか、むしろ阻害してしまうことさえあります。
このゴルフトレーニングに必要なこととは、1番に体幹を鍛えること、2番に捻転力のパワーを上げること、3番目に瞬発力を上げることです。
一般的なパーソナルトレーニングでは、ただ重量は扱い筋力をアップさせると言う行為でありますが、ゴルフトレーニングと言うのはゴルフに必要なトレーニングメニューに特化してパワーをアップさせていくため、確実にゴルフのパフォーマンスを上げることができてきます。
1つ言える事は、ゴルフと言うのは、環境や状況または体調等でもパフォーマンスが変わっていくため、1階のゴルフトレーニングで必ず変化が出るということは感じられにくいかもしれませんが、今まであまりやられていないことを取り入れるということは、ゴルフのパフォーマンスに絶大な影響を与える事は間違いがないです。
なぜなら、プロゴルファーやアマチュアゴルファーの皆さんは、必ずと言ってよ。ゴルフに必要なストレッチやトレーニングを行ってからこそ結果につながっているからです。
誰もが打ちっぱなしでスイングレッスンをしているだけではありません。
ゴルフのパフォーマンスを上げるために、必要なことを理解した上で、そこの弱い部分のそこを固めて、ゴルフを調達させていくということに焦点を当てられています。
一般ゴルファーやエンジョイゴルファーの方も、スイングレッスンだけではなく、ゴルフストレッチやゴルフトレーニングなどを日常的に取り入れることで、ゴルフをさらに楽しめれる体や結果が手に入られてきます。
当スタジオのゴルフプログラムについてはこちら→ https://golftraining-hiroshima.jp/
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ゴルフスイングに必要な能力を総合的に高めるプログラムが、当スタジオの【ゴルフコンディショニング】です。
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