皆さんこんにちは、広島にあるゴルフストレッチ&加圧トレーニングジム カートレスタジオです。
https://www.instagram.com/golftraining_personalgym Instagramも配信していますのでチェックしてみてください。
当スタジオでは、ゴルフコンディショニングスペシャリストの有資格者が提供する、ゴルフストレッチプログラムがとても人気です。
加圧トレーニングのパーソナルもございますので、ダイエット目的の方にもおすすめです。
今回は、産後の加圧トレーニングのダイエット効果について解説していきます。
結論からお伝えしますと運動が苦手な人や、時間がない人には加圧トレーニングがぴったりです。
何故かと言うと、加圧トレーニングと言うのは、短時間で効果的なトレーニングができる方法であり、運動効果やダイエット効果がとても高いからです。
加圧トレーニングはベルトを使い筋肉に送る酸素を少し制限することでより筋肉を早く疲れさせ、軽い負荷でも筋肉に刺激を与えることができるため、引き締める効果がとても高いです。
近年、パーソナルトレーニングジムがとても流行していますが、パーソナルトレーニングのデメリットやメリットについても少し解説しています。
目次
パーソナルトレーニングについて
パーソナルトレーニングジムと言うのは、筋肉を鍛えるジムであり、重りを用いて運動をしていきます。
運動初心者の方の多くは、重りを使うと言うことに対して少し恐怖感がありますよね。
運動の回数が増えていくたびに、重りが少し重くなっていったり、筋肉が少し太くなったような気がする、そういったことも経験したことがある方もとても多くおられます。
重たいものを使い、筋肉が太くなりにくい人もいれば、太くなりやすい人もいるため、パーソナルトレーニングジムでは、そのようなクライアント様の状況を配慮しながらやらなければいけないのが現実です。
ですが、実際はある程度重たいものを勧められるため、体の1部部分を痛めた、または筋肉痛がひどくて通うことが苦痛になるといった状況も多くあります。
短期間で結果を出すということにコミットしているジムが多いため、ほとんどの方がパーソナルジムを辞めるとリバウンドしてしまいます。
体作りと言うのは、短期間ではなく、できるだけ長期的に見る方が結果も体も負担が少なくなります。
加圧トレーニングについて
加圧トレーニングと言うのは、主に重りの代わりにカーツベルトと言うものを使います。
このベルトを使うことで、通常扱う重さを10分の1位にしても効果を得られます。
その結果、短時間でレッスンを終えることができるため、産後で時間がない主婦や、お仕事が忙しい方、効率的な運動を考えている方にはぴったりな方法になります。
そして成長ホルモンと言うのが良く関係していると言われています。
このホルモンは、体の回復力や、自律神経を整える効率的に筋肉を増やす、美肌効果など様々なメリットがあることを言われております。
これらの関係から加圧トレーニングと言うのは、女性にはとても良いダイエット法として認識されています。
カートレスタジオでは、この運動方法を用いて効果的な運動メニューをご提案しています。
今までに10,000人以上の方の経験や実績をもとに、様々なクライアント様に合ったプログラムを提供しています。
お得なのはプランについてです。
ほとんどのパーソナルジムは、回数券をご提案していますが、カートレスタジオへプランというのを提供しています。
月額料金が定額で通うほどお得になる料金設定ですので、回数券が減ると言うこともなく、コンビニ感覚で気軽に通っていただくことができます。
運動が苦手な人にとっては、1回のレッスンが長いと体も負担や傷が増えるかと思いますが、1回のレッスンは30分と言う短さで、運動やストレッチを行うため、体や時間に負担がなく長く通っていただくことができます。
当スタジオのゴルフプログラムについてはこちら→ https://golftraining-hiroshima.jp/
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ゴルフスイングに必要な能力を総合的に高めるプログラムが、当スタジオの【ゴルフコンディショニング】です。
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