加圧トレーニングのダイエット効果について

皆さんこんにちは、広島にあるゴルフストレッチ専門パーソナルジムカートレスタジオです。

https://www.instagram.com/golftraining_personalgym Instagramも配信していますのでチェックしてみてください。

当スタジオでは、２つのプログラムがあります。

①ゴルフコンディショニングスペシャリストの有資格者が提供する、ゴルフストレッチプログラム

②加圧トレーニング有資格者が提供するパーソナルトレーニング、ダイエットやボディメイクプログラム

今回は『加圧トレーニング』についてのダイエット効果など詳しく解説します。

加圧トレーニングはこんな人にオススメです。

など体型に悩みがある人にオススメな内容です。

加圧トレーニングは、特殊なベルトを使って筋肉に適度な圧力をかけることで、低負荷でも高いトレーニング効果を得られる方法です。

このトレーニングの基本原理は、筋肉に適度な圧力を加えることで血流を制限し、筋肉を酸欠状態にします。

これにより、通常のトレーニングよりも少ない負荷で筋肉を効率的に鍛えることが可能になります。

当スタジオは、過去に1万人近くのクライアント様の実績、オンラインでの生徒様の実績などを含めると数えきれません。

どの様な方にでも合うプログラムを提供しています。

加圧トレーニングは、筋肉を効率的に鍛えることができるため、代謝を高めて脂肪燃焼を促進する効果が期待できます。

また、運動後の筋肉の回復過程でエネルギー消費量が増加するため、ダイエットにも効果的です。

さらに、加圧トレーニングは成長ホルモンの分泌を促すとも言われており、これが脂肪燃焼や筋肉増強に寄与する可能性があります。

加圧トレーニングを行う際は、適切な圧力で行うことが重要です。

圧力が強すぎると血流が阻害されすぎ、軽すぎると効果が得られません。

ご自身でやられる方や、資格を保有していないトレーナーさんなどが行った場合は正しい効果が得られません。

加圧トレーニング効果を最大化するためには、週に数回のトレーニングを継続し、適切な食事と休息を組み合わせることが重要です。

当スタジオのプログラムについてはこちら→ https://golftraining-hiroshima.jp/

トラックバック URL

アーカイブ