皆さんこんにちは、広島にあるゴルフストレッチ専門パーソナルジム カートレスタジオです。
https://www.instagram.com/golftraining_personalgymパーソナルジムです。
当スタジオでは、ゴルフコンディショニングスペシャリストの有資格者が提供する、ゴルフストレッチプログラムがとても人気です。
東スタジオでは、ゴルフに必要な土台となる部分をレッスンしています。
一般的にゴルフレッスンはスイングの練習を主にします。
ボールが曲がってしまう、飛距離を伸ばしたい、そういった場合のスイングの技術の改善をしていくのがスイングのレッスンです。
この技術を習得すると言う事はとても難しく、アマチュアゴルファーやプロゴルファーのように土台がしっかりできている人は、技術の改善でさらに上達することが見込めますが、そもそも柔軟性がなかったり、ゴルフに必要な筋力がない場合、スイングレッスンを受け、技術をどんどん改善していくと全くわからなくなることが起きます。
もちろんですが、こういった場合は、こういう風にしましょうと言う技術を改善していっても、結局答えが見つからないわけです。
そういった時に大切なのが、このゴルフの土台を身に付けるということです。
ゴルフに必要な柔軟性を確保した上で、スイングに必要な筋力のバランスを作ることで、限りなく自然な状態でスイングすることが可能になってきます。
その自然なスイングができるようになって、からこそ、スイング技術を身に付けることでスイングの安定ができるのですが、土台がない状態で1番肝となるスイング技術をいろいろいじったとしても、実はなかなか上達しないのが現状です。
今回はゴルフの初心者向けのブログ記事内容になっています。
ゴルフを始めたての頃は、どうしてもドライバーでOBチョロが出てしまいます。
1番飛ばせられるクラブでミスをしていると、どうしてもスコアが荒れてしまいます。
ドライバー以外のスイングはどうしても傾斜や芝があり、毎回状況が変わってくるためとても難しくなりますが、ドライバーの場合いつも平坦な場所でティーアップできるため、まずドライバーがうまく打てない限り、他のクラブもなかなかうまく打てなかったりします。
目次
体幹強化は安定したスイングの基盤
体幹の筋力はゴルフスイングにおいて非常に重要です。強い体幹は安定したスイングを可能にし、ボールを正確に打つための基盤を作ります。特にドライバーは長いクラブであり、そのパワーとスピードをコントロールするためには強固な体幹が必要です。体幹が弱いと、スイングの途中で体がぶれやすく、結果としてボールの飛距離や方向性が不安定になります。
初心者は特にスイング時にバランスを崩しやすいため、体幹を鍛えることでスイングの安定性を高めることができます。また、体幹トレーニングは腰痛の予防にもつながります。ゴルフは腰に負担がかかりやすいスポーツなので、強い体幹を持つことは長期的にゴルフを楽しむためにも重要です。
効率的な力の伝達と飛距離アップ
体幹トレーニングは、効率的な力の伝達にも寄与します。ゴルフスイングでは、足から始まった動きが体幹を通じて腕へと伝わり、最終的にクラブに力が伝わります。この一連の動きにおいて、体幹は重要な「橋渡し」の役割を果たします。体幹が強いと、足からの力を無駄なくクラブへと伝えることができ、その結果、ボールの飛距離が伸びる可能性があります。
初心者はしばしば力みすぎて腕だけでボールを打とうとしますが、これは非効率的で飛距離が出にくいです。体幹を鍛え、全身で力を伝えることを学ぶことで、より効率的なスイングが可能になり、飛距離のアップが期待できます。
継続的なパフォーマンス向上とケガの予防
最後に、体幹トレーニングは継続的なパフォーマンスの向上とケガの予防に寄与します。ゴルフは反復動作が多いスポーツであり、特定の筋肉に過度の負荷がかかりやすいです。体幹が強化されていると、これらの負荷を分散させ、身体のバランスを保つことができます。これにより、ケガのリスクが減少し、長期間にわたって安定したパフォーマンスを維持することが可能になります。
また、体幹トレーニングは全身の筋肉のバランスを整える効果もあります。これにより、ゴルフスイングがよりスムーズになり、スキルの向上が期待できます。初心者は特にスイングの一貫性を高めることが重要で、体幹トレーニングはそのための有効な手段となるでしょう。
これらの点を踏まえると、ゴルフドライバーを使う初心者にとって、体幹トレーニングはスキルアップのための重要な要素となることがわかります。安定したスイング、効率的な力の伝達、そして継続的なパフォーマンス向上とケガの予防に貢献することから、体幹トレーニングはゴルフ初心者にとって必須の練習と言えるでしょう。
ゴルフの土台をまず作りたいと思われている方や、ゴルフのキャリアを長いけど、スコアや飛距離スイングが悪くなってきたといった方は、ぜひカートレスタジオのゴルフプログラムを体験にお越し下さい。
いい子の時もあれば、悪いスコアの時もありますし、昔はうまかったのに今は下手になってきている。そういった場合はどんどん下手になっていく可能性しかありません。
何故かと言うと、年々筋力が衰え、体が硬くなってしまうため、どうしても昔のようにスイングはできなくなってきます。
まずゴルフを楽しめる体を作るためには、土台をしっかりまた作り直していくことが大切となります。
これからもずっとゴルフを楽しみたいと言う思いがある方でしたら、カートレスタジオのゴルフプログラムはとてもぴったりとなります。
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