皆さんこんにちは、広島にあるカートレスタジオです。

当スタジオでは、ゴルフコンディショニングスペシャリストの有資格者が提供する、ゴルフコンディショニングプログラムがとても人気です！

初級者の方から上級者の方までゴルフの体の正しい使い方や柔軟性などを12回のプログラムに分けて提供しています。

こちらのプログラムを受けた方の多くは、ゴルフの時の傷害が減った、体力がついて集中力が上がった、スイングが安定してきた、ベストスコアが出た、飛距離が伸びた、ミスショットが減った、ゴルフが楽しくなった。

そのようなお客様の声をいただいております。

今回は、ゴルフのパフォーマンスを上げるために必要なフィジカルについてご紹介させていただきます。

ゴルフを始めた方の多くは、

定期的に練習場に行く。

スイミングレッスンを習う。

この2つをやっている方は多いと思います。

ゴルフのためのトレーニングと言うのは、プロの方、プロを目指す方はやられていますが、今はまだ一般ゴルファーにはそこまで定着していないのが現状です。

実は、これからもゴルフを楽しむためにとても大切なのがこのフィジカルです。　

フィジカルについては画像で紹介しています。

このフィジカルに加えて、最も大切になってくるのが、外部処理能力(コーディネーション）です。

ゴルフ場で起きる環境と言うのは常に変化しています。

天気や気温、風、足元、距離、角度など様々な環境があります。

そういったゴルフに必要とする様々な能力は大きく分けて7つあります。

①リズム能力

耳や目からの情報を動きにかえる(動きを表現する）能力のことです。この能力はあらゆるスポーツにおいて上達の欠かすことのできない基礎となります。特に音楽の伴奏に合わせておこなう競技や、集団演技には大切です。

②バランス能力

空中や動いているときに全身のバランスを保ったり、崩れた体勢を素早く立て直す能力のことです。あらゆる運動の基礎をなす能力です。ケンケンや回転系のエクササイズはバランス能力を高める代表的なエクササイズです。

③連結能力

関節や筋肉の動きをタイミングよく無駄なく同調させ、意のままに体を動かす能力のことです。力加減やスピード調節によって全身（上肢、体幹、下肢）を上手く連動させ、動きをスムーズにします。　

④反応能力

合図を素早く察知し、適時にそして適切な速度で、合図に対する正確な動作を行う能力です。合図には聴覚だけでなく、視覚、触覚や筋感覚も含まれます。　

⑤変換能力

急に状況が変わり違う動きをしなければならなくなった

とき、素早く動作を切り替える能力です。定位能力と区

応能力と密接な関係があり、予測して先取りする能力でもあります。ステレオタイプ化を防ぐためにも大切です。

フェイント動作は変換能力の代表的な例です。

⑥定位能力

決められた場所や動いている味方・相手・ボールなどと関連付けながら、動きを調節する能力です！空間把握能力）。鬼ごっこが代表的な例です。将来アクロバティックな技術系スポーツや状況対応が求められる球技系の種目を目指すには欠かせない能力です。

⑦識別能力

手や足、頭部の動きを微調整する際の視覚との関係（ハンド・アイコーディネーション、フット・アイコーディネーション）を高め、ボールやハンドルなどの用具操作を精密に行う能力です。

上記に挙げた7つの能力と言うのは、練習場ではなく、ゴルフ場でもなく、ジムで体を動かして鍛える必要がある能力です。

これらの能力を総合的に高めるプログラムが、当スタジオの【ゴルフコンディショニング】です。