「運動しなきゃ…でも続かない」

「ジムに通う時間がない…」

そんな悩みを抱えている方にぴったりなのが、加圧パーソナルトレーニングです！

「きつそう…」「特別な人向け？」と思われがちですが、実は運動が苦手な方や忙しい方こそ取り入れやすいトレーニング方法なんです。

この記事では、加圧パーソナルトレーニングの特徴やメリットを詳しく解説します！

加圧パーソナルトレーニングとは？

加圧トレーニングとは、専用のベルトを腕や脚に巻き、適度に血流を制限しながら行うトレーニング方法です。

軽い負荷でも筋肉がしっかり刺激されるため、短時間で効率よく運動効果を得られるのが特徴です。

パーソナルトレーニングと組み合わせることで、一人ひとりの体力や目的に合わせた最適なメニューでトレーニングが可能になります。

加圧パーソナルトレーニングが運動が苦手な方におすすめの理由

1. 軽い負荷でも高い効果が得られる

加圧トレーニングは、通常のトレーニングの約30%程度の軽い負荷でOK！

「重いダンベルを持つのは無理…」という方でも、ラクに筋肉を鍛えられます。

2. 短時間で効果的に運動できる

加圧トレーニングは1回30分程度でも十分な効果が期待できます。

一般的な筋トレの半分以下の時間でも、効率よくトレーニングできるので、運動に慣れていない方でも続けやすいのが魅力です。

3. 体力に合わせたメニューで無理なく続けられる

パーソナルトレーナーがつくことで、その日の体調や運動レベルに合わせたメニューを提案してくれます。

「きつすぎて挫折…」ということがなく、無理なく運動を習慣にできます。

加圧パーソナルトレーニングが忙しい方におすすめの理由

1. 週1〜2回でもOK！

加圧トレーニングは、短時間でもしっかり効果が出るため、週1〜2回でも十分！

忙しくて運動の時間が取れない方でも、スキマ時間で効率よくボディメイクできます。

2. 通勤前・仕事帰りにサクッとできる

一般的な筋トレより短時間で済むので、朝の出勤前や仕事帰りに30分だけトレーニングすることも可能！

「ジムに通う時間がない…」という方でも、無理なくスケジュールに組み込めます。

3. 短期間で効果を実感しやすい

「忙しいのに、なかなか成果が出ないと続ける気にならない…」

そんな方も、加圧トレーニングなら短期間で変化を実感しやすいので、モチベーションが維持しやすいです！

まとめ！加圧パーソナルトレーニングで無理なく理想の体へ！

加圧パーソナルトレーニングは、軽い負荷でOK・短時間で効率的・体力に合わせて続けやすいと、運動が苦手な方や忙しい方にぴったり！

「運動したいけど続かない…」

「時間がなくてジム通いが難しい…」

そんな方は、ぜひ一度加圧パーソナルトレーニングを試してみてください！

興味がある方は、まずは体験レッスンから始めてみませんか？

お問い合わせ・ご予約は【https://lin.ee/9QI8GJt】まで！